Берегите и заботьтесь о здоровье в молодости
В 30-летнем возрасте механизмы старения, которые приводят к ухудшению здоровья уже запущены
В тридцать лет человек молод и полон энергии. В этом возрасте мало кто осознает, что механизм старения уже запущен:
- в организме снижается гормональный уровень и работоспособность,
- отмечаются изменения в характере,
- ослабляются защитные функции.
Поначалу усталость и раздражение накапливаются почти незаметно, но с каждым годом это проявляется все сильнее.
В каком возрасте стоит подумать о здоровье?
Конечно, каждый самостоятельно принимает решение. Главное — не забывать мудрое древнее правило:
Не нужно ждать болезней и недугов! Начни заботиться о здоровье в молодости, когда оно еще есть!
Шесть столпов долголетия и молодости в восточной медицине
Слышали ли вы о «шести столпах долголетия», на которых, как утверждает восточная медицина, стоит здание здорового долголетия.
Первый и один из самых важных — правильная и сбалансированая диета. У всех нас есть любимые и нелюбимые блюда. Кроме того, некоторые продукты могут быть полезны для одного и абсолютно бесполезны для другого человека. План питания может разработать диетолог индивидуально.
Второй — двигательная активность. Это не просто фитнес. Нужно правильно определить тип и продолжительность вашей тренировки.
Третий — гормональная терапия. С возрастом в женском организме накапливается дефицит гормонов, который необходимо восполнить. Однако принимать препараты следует только в том случае, если гормонодефицит выявлен в специальных исследованиях. Принимая их в небольших количествах, вы почувствуете, что возвращаются силы, молодость и желания.
Четвертый — правильное и продуманное поступление витаминов и минералов, а также антиоксидантов и растительных компонентов, способных замедлять старение на клеточном уровне.
Пятый — умение переключаться. Одна из основных причин преждевременного старения — стресс. Способность преодолевать стрессовую ситуацию, настраивать себя на позитивный поворот — верный способ обмануть время. Для этого нужно научиться переключаться с работы на отдых и даже при напряженном графике находить время для прогулок.
Шестой — дерматологический контроль, включающий косметические средства и способы предотвращения старения кожи.
Простые советы для продления здоровой и незабываемой молодости
Итак, для продления здоровой молодости начните с простого:
- Хотя бы двадцать минут в день посвятите прогулке на свежем воздухе. Помните: даже короткая вечерняя прогулка значительно способствует укреплению защитных сил организма.
- Спите столько — сколько хочет ваше тело. Прислушайтесь к внутренним часам! Люди испытывают разную потребность во сне. Некоторые чувствуют себя бодрыми и здоровыми уже после пяти часов сна, другим для этого необходимо восемь и более часов. Но существует одно правило для всех: благодаря достаточному количеству часов сна клетки организма восстанавливаются, ядовитые отходы уничтожаются. Следовательно, тем, кто длительное время не высыпаются, для поддержания организма может быть предложен курс лечения тибетскими травами. Например, фитопрепаратом PADMA NERVOTONIN. Гвоздика, корень индийского костуса, мускатный орех, ладан, непальская слива момбин, плоды миробалана (харитаки), древесина гваякум и семена пажитника гармонизируют ум, поддерживают внутреннее спокойствие и здоровый сон.
- Тренируйте мозг — читайте, учите стихи, разгадывайте кроссворды, обучайтесь новому.
- Позаботьтесь о том, чтобы продукты вашего рациона были богаты на антиоксиданты (например, диетическая добавка PADMA BASIC), потому что они замедляют процесс старения и предотвращают появление опухолей.
- Хорошее пищеварение является залогом здоровья. Активность пищеварения стимулируют такие растения, как альпиния, кардамон, коричник китайский и длинный перец (содержатся в PADMA DIGESTIN). Они стимулируют обмен веществ, выводят шлаки. Это положительно влияет на общее состояние кожи, также уменьшается проявление целлюлита.
- Слушайте классическую музыку. Это поможет вам справиться со стрессом и усталостью. Находите повод для улыбки — это удивительным образом помогает легче преодолеть стресс.
- Если вы хотите услышать о себе приятное, не забудьте сказать приятное окружающим.
Лечить болезнь после того, как она уже началась — это тоже самое, что начинать копать колодец, только после того, как человек захотел пить (поговорка в китайской медицине).
