В тридцать лет человек молод и полон энергии. В этом возрасте мало кто осознает, что механизм старения уже запущен:
Поначалу усталость и раздражение накапливаются почти незаметно, но с каждым годом это проявляется все сильнее.
В каком возрасте стоит подумать о здоровье?
Конечно, каждый самостоятельно принимает решение. Главное — не забывать мудрое древнее правило:
Не нужно ждать болезней и недугов! Начни заботиться о здоровье в молодости, когда оно еще есть!
Слышали ли вы о «шести столпах долголетия», на которых, как утверждает восточная медицина, стоит здание здорового долголетия.
Первый и один из самых важных — правильная и сбалансированая диета. У всех нас есть любимые и нелюбимые блюда. Кроме того, некоторые продукты могут быть полезны для одного и абсолютно бесполезны для другого человека. План питания может разработать диетолог индивидуально.
Второй — двигательная активность. Это не просто фитнес. Нужно правильно определить тип и продолжительность вашей тренировки.
Третий — гормональная терапия. С возрастом в женском организме накапливается дефицит гормонов, который необходимо восполнить. Однако принимать препараты следует только в том случае, если гормонодефицит выявлен в специальных исследованиях. Принимая их в небольших количествах, вы почувствуете, что возвращаются силы, молодость и желания.
Четвертый — правильное и продуманное поступление витаминов и минералов, а также антиоксидантов и растительных компонентов, способных замедлять старение на клеточном уровне.
Пятый — умение переключаться. Одна из основных причин преждевременного старения — стресс. Способность преодолевать стрессовую ситуацию, настраивать себя на позитивный поворот — верный способ обмануть время. Для этого нужно научиться переключаться с работы на отдых и даже при напряженном графике находить время для прогулок.
Шестой — дерматологический контроль, включающий косметические средства и способы предотвращения старения кожи.
Итак, для продления здоровой молодости начните с простого:
Лечить болезнь после того, как она уже началась — это тоже самое, что начинать копать колодец, только после того, как человек захотел пить (поговорка в китайской медицине).