Контроль над своим праздничным стрессом
Стресс в период новогодних и рождественских праздников
Традиционно период новогодних праздников полон стрессовых моментов. Вместо того, чтобы быть сезоном отдыха и веселья, праздники часто бывают стрессовыми. Даже когда мы планируем все заранее, праздничный стресс может внезапно подкрасться к нам.
А с новыми правилами путешествий, вызванными глобальной пандемией, дополнительным финансовым напряжением, общим хаосом 2020 года, мы все чувствуем себя более напряженными и незащищенными, чем в «обычные» праздничные сезоны.
Что такое праздничный стресс?
Праздничный стресс (или любой другой вид стресса) — это реакция нашего разума и тела на насущные обязанности и требования нашей жизни.
Стресс — это нормально. Когда мы сталкиваемся с угрозой — будь то праздничное движение, семейные конфликты из-за рождественского обеда — наш мозг наполняет тело гормонами стресса, такими как кортизол и адреналин. Наше тело готовится к действию, пульс подскакивает, зрачки расширяются, мышцы напрягаются.
В краткосрочной перспективе стресс может оказаться полезным. Он поддерживает нас сосредоточенными и бдительными.
Жизнь в состоянии хронического стресса наносит ужасный ущерб нашему психическому и физическому здоровью.
Праздники это замечательно, но … в тоже время это дополнительные списки покупок, планов поездок, неловких семейных разговоров и миллионов маленьких ожиданий, которые мы возлагаем на себя.
Стрессовые события будут происходить, не сомневайтесь, но вот что интересно: мы можем выбирать, как мы реагируем на эти события.
Вернув себе контроль над своим отношением, подходом к конфликту и действиям, вы сможете целенаправленно снизить праздничный стресс!
PADMA NERVOTONIN для контроля над праздничным стрессом
Один из самых действенных инструментов для уменьшения беспокойства — это сон. Когда вы не спите, эмоциональные центры вашего мозга становятся сверхактивными, что увеличивает уровень беспокойства. Поэтому, сделайте свой сон приоритетным. Это не только поможет избежать стресса и беспокойства, но и поможет вашей иммунной системе оставаться здоровой.
Конечно, не всегда легко избежать нервного стресса и нервных нагрузок.
Научный руководитель швейцарского предприятия PADMA AG Др. Герберт Швабл говорит:
PADMA NERVOTONIN подходит для взрослых, которым нужна поддержка во время стресса на работе или в эмоционально необычные времена. Рецепт на травах также может помочь молодым людям и супермамам.
Подарите себе и своим близким возможность расслабиться, потому что большинство обстоятельств праздничного стресса не являются «нормальными».
