Общеизвестно, что ходьба является одним из лучших видов упражнений для здоровья. По мнению специалистов Гарвардской медицинской школы:
Ходьба всего 2,5 часа в неделю может снизить риск сердечных заболеваний на 30 процентов. Это всего лишь 21 минута каждый день.
Каждодневные прогулки могут:
Сколько много положительного от ходьбы, и всего за 21 минуту в день.
Наряду со стандартными преимуществами для здоровья, ходьба во время вечерней прогулки имеет свои плюсы:
Прогулка помогает вам чувствовать себя расслабленным после долгого дня. Ваш ум становится спокойным, и вы получаете шанс избавиться от всего негатива дня. Это расслабление может привести вас к следующей выгоде – улучшенному сну.
Упражнение в сочетании со свежим воздухом способствует расслабленности, правильному настроению, приятной усталости. Благодаря этому вы сможете хорошо выспаться. При длительных фазах нервного напряжения, особенно с проблемами сна и внутренними волнениями, др. Андреа Юбералл (Австрия) рекомендует использовать две капсулы в день диетической добавки PADMA NERVOTONIN.
Вечерние прогулки действительно могут стать отличным способом общения, снятия стресса и напряженности после долгого рабочего дня. Вечерняя прогулка с близким человеком или другом может стать отличным способом общения, которого мы лишены в течение дня.
Прогулка по вечерам — это тренировка, которая помогает каждой части вашего тела обрести силу, укрепить иммунную систему для борьбы с различными проблемами со здоровьем.
Ходьба очень хорошо поддерживает в норме кровообращение ног. Во время вечерней прогулки вы избавитесь от избыточной энергии, что положительно повлияет на кровообращение. В дополнение к ходьбе тибетская растительная смесь диетической добавки PADMA BASIC в состоянии улучшить кровообращение, поддерживать здоровое состояние сосудов и укрепить иммунную систему.
Естественно, что прогулка после ужина облегчит процесс пищеварения в вашем теле. Спланируйте прогулку минимум через 30 минут после еды. Вы почувствуете себя намного лучше, потому что у вас не будет ощущения тяжести и переполненности от «сидящей» в желудке еды. В помощь желудку можно использовать растения диетической добавки PADMA DIGESTIN, которые стимулируют выработку различных пищеварительных соков и облегчают расстройства желудка.
Вечерние прогулки могут помочь облегчить боль в спине. После целого дня, сидя за столом или занимаясь домашними делами, в спине возникает напряжение и мышечные спазмы. Прогулка в конце дня может помочь в ослаблении мышц, облегчении скованности и облегчении боли в пояснице.
А теперь вопрос:
Когда Вы последний раз выходили на вечернюю прогулку? Трудно вспомнить? Вы не единственный!
Измените ситуацию.
Все, что Вам нужно сделать, это прямо сегодня собраться и пойти вечером на 20-30 минутную прогулку.