Вечерние прогулки, ходьба для оздоровления

Ходьба, вечерние прогулки являются одними из лучших видов упражнений для здоровья

Общеизвестно, что ходьба является одним из лучших видов упражнений для здоровья. По мнению специалистов Гарвардской медицинской школы:

Ходьба всего 2,5 часа в неделю может снизить риск сердечных заболеваний на 30 процентов. Это всего лишь 21 минута каждый день.

Каждодневные прогулки могут:

• снизить риск развития диабета и рака,
• улучшить кровообращение,
• понизить кровяное давление и уровень «плохого» холестерина,
• поднять настроение,
• поддерживать здоровый вес.

Сколько много положительного от ходьбы, и всего за 21 минуту в день.

Удивительные оздоровительные вечерние прогулки

Наряду со стандартными преимуществами для здоровья, ходьба во время вечерней прогулки имеет свои плюсы:

Релаксация

Прогулка помогает вам чувствовать себя расслабленным после долгого дня. Ваш ум становится спокойным, и вы получаете шанс избавиться от всего негатива дня. Это расслабление может привести вас к следующей выгоде – улучшенному сну.

Улучшенный сон

Упражнение в сочетании со свежим воздухом способствует расслабленности, правильному настроению, приятной усталости. Благодаря этому вы сможете хорошо выспаться. При длительных фазах нервного напряжения, особенно с проблемами сна и внутренними волнениями, др. Андреа Юбералл (Австрия) рекомендует использовать две капсулы в день диетической добавки PADMA NERVOTONIN.

Общение

Вечерние прогулки действительно могут стать отличным способом общения, снятия стресса и напряженности после долгого рабочего дня. Вечерняя прогулка с близким человеком или другом может стать отличным способом общения, которого мы лишены в течение дня.

Укрепление иммунитета

Прогулка по вечерам — это тренировка, которая помогает каждой части вашего тела обрести силу для борьбы с различными проблемами со здоровьем.

Улучшение кровообращения

Ходьба очень хорошо поддерживает в норме кровообращение ног. Во время вечерней прогулки вы избавитесь от избыточной энергии, что положительно повлияет на кровообращение. В дополнение к ходьбе тибетская растительная смесь диетической добавки PADMA BASIC в состоянии улучшить кровообращение, поддерживать здоровое состояние сосудов и укрепить иммунную систему.

Пищеварение

Естественно, что прогулка после ужина облегчит процесс пищеварения в вашем теле. Спланируйте прогулку минимум через 30 минут после еды. Вы почувствуете себя намного лучше, потому что у вас не будет ощущения тяжести и переполненности от «сидящей» в желудке еды. В помощь желудку можно использовать растения диетической добавки PADMA DIGESTIN, которые стимулируют выработку различных пищеварительных соков и облегчают расстройства желудка.

Боль в спине

Вечерние прогулки могут помочь облегчить боль в спине. После целого дня, сидя за столом или занимаясь домашними делами, в спине возникает напряжение и мышечные спазмы. Прогулка в конце дня может помочь в ослаблении мышц, облегчении скованности и облегчении боли в пояснице.

А теперь вопрос:

Когда Вы последний раз выходили на вечернюю прогулку? Трудно вспомнить? Вы не единственный!

Измените ситуацию.

Все, что Вам нужно сделать, это прямо сегодня собраться и пойти вечером на 20-30 минутную прогулку.