Здоровый сон укрепляет иммунную систему
Адекватный сон имеет решающее значение для иммунной системы
Беспокойство о здоровье и финансовые проблемы сопровождают нас днем и ночью. Это нервирует и увеличивает психологический стресс на многих уровнях. Как хорошо было бы просто снять свою неуверенность и страхи, как пару носков вечером, или остановить водоворот мыслей, которые продолжают вращать новые вопросы в твоей голове. Это напрягает психику, трудно выключить голову и погрузиться в страну грез.
Тем не менее, адекватный сон имеет решающее значение для иммунной системы и защиты от патогенных микроорганизмов. Душевное спокойствие и спокойные ночи особенно важны во времена кризиса, как сейчас.
Ученые из Университета Тюбингена и Любека (Германия) доказали, что здоровый сон способствует улучшению иммунной системы. Исследования показывают, что сокращение времени сна на три часа, то есть всего 4 часа вместо 7-8, влияет на функцию важных иммунных клеток в борьбе с патогенами.
Профессор Ланге из Любекского университета утверждает:
Сон может помочь организму бороться с повседневными инфекциями.
Когда увеличивается внутреннее волнение
Тело и разум постоянно получают информацию, которая требует круглосуточного ответа. Мозгу нужно время, чтобы все обработать и классифицировать. Если это не удается, распространятся круговорот мыслей и раздражение.
Из-за огромного стресса от кризиса коронавируса многие чувствуют себя эмоционально неуравновешенными, что влияет на повседневную жизнь, внутреннее и душевное спокойствие.
Вечером сложно отключить круговорот мыслей — спираль идет своим чередом.
То, что помогало много веков назад, помогает и сегодня
Несколько веков назад тибетцы обладали знаниями, что тело и разум влияют друг на друга, и поэтому важно поддерживать здоровье обоих. В дополнение к медитации и упражнениям йоги тысячу лет назад были использованы растения и травы для укрепления нервов и успокоения ума.
PADMA NERVOTONIN основан на традиционном рецепте мускатного ореха, который изначально использовался для заземления тела и разума. PADMA NERVOTONIN способствует душевному спокойствию и стабилизирует канал жизненной энергии, который, согласно современной анатомии, можно понимать как нервную систему.
В измельченном виде согревающие и бальзамические растения окутывают нервный костюм тела. Это позволяет лучше справляться с беспокойной повседневной жизнью и сохранять спокойствие даже в стрессовые времена.
Внутреннее равновесие облегчает снятие напряжения вечером, обеспечивает расслабление и бодрое начало нового дня.
Советы для внутреннего спокойствия
Несмотря на страхи и стресс, важно поддерживать ежедневную структуру и время сна.
Тело может лучше всего восстановиться во время сна.
Домашний офис или другая профессиональная деятельность никогда не должны проводиться в спальне. Особенно вечером перед сном следует избегать сотовых телефонов, планшетов и телевизоров, а также негативных новостей.
Для облегчения состояния организма очень важно питание.
Рекомендуются питательные согревающие блюда, которые легко усваиваются.
Кроме того, должно быть сознательно спланировано время для себя. Это могут быть теплые ванны или прогулки на свежем воздухе.
Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!
Движение хорошо для того, чтобы позволить энергии снова течь:
- физические упражнения,
- танцы,
- развивающие игры с детьми.
P.S.
Интервью магистра, доктора Ґюнтера Веннинґер-Вайнцерля (аптека Гайлборн, город Бад Шаллербах, Австрия) об особенностях и рекомендациях по применению фитопрепарата PADMA NERVOTONIN.
https://padma.de/7051/gesunder-schlaf-immunsystem/
